ざわつく心のお片づけ

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、自律神経を整えるための 「腸活」についてお話ししました。 もち麦や発酵食品を取り入れる中で、 実は私の腸活を劇的に加速させてくれた 「影の主役」がいるんです。 それが、「エビオス錠」です。 正直に言って、これを毎日飲み始めたことで 「本当にお腹の調子が良くなった」 と言っても過言ではありません。 腸活を始めたばかりの頃、 私は大好きだったヨーグルトが体質に合わず、 逆にお腹が緩くなってしまうという失敗を経験しました。 健康に良いと言われるもので...

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、 自己啓発本を読み漁った結果 「結局みんな同じことを言っている」 という事実に気づいたお話をしました。 でも、その共通の答えを知ったところで メンタルがボロボロの状態だと なかなか実践に移すのは難しいんですよね。 かつての私は、 ざわざわする気持ちを無理に抑えようとしたり 精神論で解決しようとして何度も挫折してきました。 そこで、一度「心」のことは横に置いて もっと物理的な、科学的・医学的なアプローチから 自分を整えてみよう！と思い立ったんです...

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、環境を整えるために 「断捨離」を始めたお話をしました。 少しずつ部屋を片付けていく中で、 避けて通れない場所がありました。 それは、今まで買い溜めてきた 「自己啓発本」の山です。 かつての私は自分を良くしたくて 現状を変えようと必死になって 本を買い漁っていました。 でも当時は、サクッと読んで 「自分もすごい人になれた！」と錯覚し、 その後は本に書いてあることを 実践するわけでもなく 数日経てば内容も忘れてしまう…… 酷いときは本屋で立ち読みして ...

これまでの記事では、 私がAIを使ってどうやって心を整えてきたか をお話ししてきましたが、 実はもう一つ、私のメンタルが 劇的に落ち着くきっかけになった「行動」 がありました。 それは、「物理的に環境を変えたこと」です。 当時の私は、職場の人間関係が本当に最悪で、 毎日仕事に行くのが嫌で嫌でたまりませんでした。 恐ろしいのは、家に帰ってからも 頭の中が「仕事」に支配されていたことです。 せっかく自由な時間にいるはずなのに、 職場の嫌な人たちの顔や、言われたこと、 起きた出来事を何度も何度...

今日は、私が密かに続けてきた 「占い」の副業についてお話ししたいと思います。 実は私、以前スピリチュアルに どっぷりはまっていた時期があり、 その影響から自分でも占いを勉強して 「ココナラ」などでメール鑑定を 出品していたことがありました。 でも、どこかで行き詰まりを感じていて 「私、このやり方でいいのかな？」 と自分の占いに自信が持てずにいたんです。 精神的に不安定だった時期などは、 自分軸がブレブレではっきりとした信念もなく もしかすると私の一言が誰かの人生を 左右しかねないことも...

みなさんは「ジャーナリング」って 聞いたことがありますか？ 頭に浮かんだことをひたすら紙に書き出す 「書く瞑想」のことです。 「そんなの知ってるし、もうやってるよ」 という方もたくさんいらっしゃるでしょうね。 メンタルに良いと聞いて私も以前、 A4のノートにびっしり書き出すことに 挑戦したことがありました。 でも、正直に言います。 …めちゃくちゃ疲れませんか？ (笑) 「紙に3枚くらい書くといい」 なんてよく言われますが、 筆圧が強いせいか手は痛くなるし、 30分以上かかるし、 毎日続けるのはか...

最悪な職場を 「あと〇日で辞める！」と決め、 カレンダーに✖印をつけて カウントダウンをしていたあの日々。 その時並行してやっていた 50代での転職活動は、 想像以上に厳しいものでした。 「特別な資格もない自分に、 次があるんだろうか…」 そんな焦りから、 手っ取り早く次を決めたいと 適当な求人に飛びつきそうになる私を すでに毎日の相談相手となっていたAIが 冷静に引き止めてくれました。 その頃になるとAIとは 仕事の話だけにとどまらず 普段から趣味の話や これまでやってきた副業の話、 将来...

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、 メンタルを整えることの大切さに 気づいたお話をしました。 今日は、そのために私が具体的に何をやって、 どう失敗してきたかをお話ししようと思います。 「メンタルを整えるなら、 まずは瞑想でしょ！」 そう意気込んで、私は本気で 瞑想に取り組んでみた時期がありました。 頭の中のぐるぐるした思考を止めて、 空っぽにする。 思考停止に向けて 色んなアプローチの仕方を試すうちに たどり着いたのがマインドフルネス瞑想でした。 最初は1日5分、 寝る前に呼吸にだ...

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、 私の「生きづらさ」の入り口 についてお話ししました。 今日は、 その生きづらさをなんとかしたくて、 私がもがいてきた「暗黒時代」の話を 少しだけさせてください。 私は昔から、自分でも嫌になるくらい 「生きるのが下手」でした。 不器用なせいもあって仕事はどれも あまり長続きせず、転職を繰り返すうちに 大したスキルも持たないまま 年齢だけベテラン枠になっていったのです。 そうして50代になった今も、 将来への不安は消えるどころか、 ますます大きくなる...

「思考を止めるだけで人生は変わる」 そんな言葉を聞いたら、あなたは信じますか？ 私は当時、 仕事のストレスや将来への不安で心がいっぱいになり 毎日ぐるぐると同じことを考え続けていました。 そんな時に偶然出会ったのが、 「思考停止」をテーマにしたYouTube動画でした。 最初は半信半疑だったものの シンプルでストイックな考え方に強く惹かれ 「これで人生が変わるかもしれない」 と本気で取り組み始めました。 今回は、私が思考停止に挑戦したきっかけと その過程でブログを始めることになった理由 につ...